Bạn không cần phải luyện tập tốn sức hay áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc mà vẫn có thể giảm được 3kg trong 1 tuần với công thức nước uống quế táo vô cùng ngon miệng mà Lamsao.com giới thiệu dưới đây.
Nếu bạn đang cảm thấy tự ti với cân nặng của mình và đang nỗ lực tập luyện vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì công thức nước quế táo dưới đây là dành cho bạn. Công thức này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thật tuyệt phải không?
Các chế độ ăn kiêng hà khắc đôi khi không phát huy được hiệu quả mà thậm chí còn rất có hại cho cơ thể. Trong khi đó, vị cay cay nóng của quế có trong nước quế táo lại là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn dễ dàng giảm cân.
Táo
Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm béo bụng sau sinh. Trước hết, chất polyphenol trong táo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản, làm giảm lượng đường trong máu. Polyphenol có trong táo cũng làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu.
Táo chứa ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa nhiều chất xơ (khoảng 3g chất xơ trong 1 quả), tốt cho chế độ giảm cân.
Quế
Quế giúp ổn định lượng đường trong máu và làm tăng quá trình trao đổi glucose. Bởi vì lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng khả năng tích tụ chất béo và quế sẽ giúp ngăn chặn điều này. Quế còn giúp cải thiện chức năng insulin và rất tốt cho quá trình giảm cân.
Vì thế mà cả quế và táo đều giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.
Công thức nước quế táo đơn giản sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà không cần ăn kiêng.
Nguyên liệu để làm nên nước quế táo:
1 quả táo
1 thanh quế dài (khoảng 10cm)
Nước lọc nguội
Đá viên
Một chiếc bình dung tích 2 lít
Cách làm như sau:
Cách làm nước quế táo
Táo bạn đem rửa sạch, ngâm nước muỗi pha loãng trong khoảng 5 phút để khử chất độc. Sau đó, thái táo thành từng lát mỏng và thả xuống đáy bình.
Thả thanh quế vào trong bình.
Cho đá vào khoảng 1/2 bình, đổ nước lọc và đậy chặt nắp lại.
Để bình nước quế táo trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ. Sau đó, bạn có thể lấy ra thưởng thức.
Cách dùng:
Bạn uống khoảng 250ml nước quế táo trước mỗi bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày bạn không uống quá 3 cốc. Áp dụng công thức này đều đặn trong 2 tuần liên tiếp, sau đó bạn tạm ngưng 5 ngày và tiếp tục liệu trình mới nếu muốn giảm cân thêm.
Với phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường, ăn thêm nhiều rau xanh và rái cây, đồng thời cắt giảm đồ chiên rán, đồ ăn nhanh cũng như đồ uống có ga để đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập chạy bộ, leo cầu thang…
Nguồn: lamsao.com
Tham khảo thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét