2 món ăn giảm cân từ rau cần siêu nhanh

Vấn đề cân nặng là vấn đề muôn thuở của thời đại. Chị em nào cũng mơ một vóc dáng thon gọn, một thân hình đẹp và có cân nặng phù hợp tuy nhiên có phải chỉ muốn là được đâu. Bạn phải đi làm một ngày 8 tiếng ở cơ quan, đặc biệt là với chị em công sở thì lại càng khó khăn hơn. Hết thời gian ở công ty, lại còn chăm sóc gia đình rồi bạn bè người thân…đúng không nào? Vậy có cách nào để có thể giảm cân mà không tốn thời gian không nhỉ? Ẩm thực cuộc sống xin giới thiệu với bạn cách giảm cân hiệu quả mà chỉ bằng những thực phẩm ở ngay trong bếp.

Bạn có biết rau cần có vị ngọt, thanh mát với nhiều tác dụng giúp cơ thể thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, giảm huyết áp cao, giảm áp suất máu, đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả. Rau cần có hàm lượng chất xơ dồi dào được cảm giác thèm ăn, nhờ việc tạo cảm giác no lâu. Các vitamin C giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Vì vậy rau cần luôn được sử dụng trong việc chế biến các món ăn giảm cân. Cùng tìm hiểu cách làm 2 món ăn giảm cân từ rau cần rim tôm thịt và rau cần bún cá. 

Rau cần rim tôm thịt:

 

Nguyên liệu: 

Tôm 100gr 

Thịt thăn 100 gr 

Rau cần 1 mớ 

Hành lá 1 củ 

Mắm ngon, bột canh, mì chính, tiêu 

Cách thực hiện 

_ Tôm chúng ta cắt bỏ chân, bỏ đầu, bỏ chỉ đất và phần nhọn của đuôi tôm. Rửa sạch rồi ướp với 1 muỗng hạt nêm. 

– Hành lá rủa sạch, phần đầu hành thì đập dập và băm nhỏ, phần lá cắt khúc. 

– Thịt cũng rửa thật sạch rồi cắt lát mỏng. Sau đó cho vào tô ướp với 1 ít hạt nêm, đầu hành băm, tiêu, muối rồi trộn đều, để cho thấm. 

_ Rim tôm thịt cho vừa vị sau đó đổ ra bát 

_ Rau cần rửa sạch, để ráo 

_ Đun nước sôi, cho rau cần vào, khi nước sôi thì cho rau cần vào nêm nếm ra vị và đổ tôm thịt rim vào. 

Thực đơn giảm cân rau cần nấu tôm thịt rim chắc chắn hết sức phù hợp để giảm mỡ bụng nhanh mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Thịt thăn vừa lành bụng, vừa đỡ bị tăng cân,rau cần thì chống táo bón, hạn chế tăng cân rất tốt do có nhiều chất xơ. Bạn không nên ăn thêm cơm để tránh tăng hàm lượng carbonhydrate.

Rau cần bún cá:

 

Nguyên liệu: 

Cà rô phi loại to, rau cần rửa sạch, cà chua sắt muối, gừng, thì là, bún, xương ống… 

Cách thực hiện: 

Cá rô phi sau khi luộc lên lọc lấy phần thịt rồi chiên vàng, cho xương ống vào nồi nước dùng, cho thêm xương cá vào nấu cho ngọt, khi nước sôi lọc lấy xương cá ra, nếm gia vị cho vừa ăn, sau đó thả cà chua, hành, gừng vào đun sôi lên. Như vậy các bước đã hoàn thành xong, khi ăn cho bún và nước dùng, cá chiên vàng, hành thái nhỏ và thưởng thức món ăn giảm cân nhanh nhất thôi. 

Tham khảo thêm:

>>>>>  Học làm gỏi dưa leo tôm thịt ngon cho các bạn nữ muốn giảm cân

>>>>>  Chế biến salad bơ tôm ngon cho người muốn giảm cân

>>>>>  Cách nấu canh ngao chua ngon mát giảm cân cho mùa hè